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变形金刚黑寡妇h
作者:admin 发布时间:2020-08-09

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抱水、划水动作:漂浮在水上,一条手臂保持前伸,另外一条手臂练习动作。想象前方有堆钱,上臂不要动,用手掌和小臂往怀里搂钱,当搂钱到胸部下方时,假想一下裤子口袋位置,用手掌将搂到的钱往身体后方推,一直推到体侧裤子口袋位置,手掌挨着大腿外侧时动作完成,此时,钱已经装入口袋,身体是漂浮在水中,一条手臂前伸嘴,一条手臂在体侧。反复练习这个动作,尽量搂到更多的钱,将更多的钱推到口袋位置。这个过程就是抱水和划水的过程,切忌动作要缓慢,始终感觉得到水,同时,腹部保持紧致不要放松。?网上一铺就开整。其实也是《黄帝内经》开篇所说的十六个字:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”安卓拍视频app推荐

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